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마흔이 되면 사람은 자신의 얼굴에 책임을 져야 한다는 말이 있습니다.

이 말은 즉 평소 그 사람의 가치관, 생활 습관, 성격, 자기 관리를 어떻게 해왔느냐에 따라 얼굴이 달라질 수 있음을 뜻합니다.

젊은 시절에는 며칠밤을 새우고 피부에 신경을 쓰지 않아도 피부에 빛이 났지만 지금은 아무리 좋은 화장품을 발라도 피부가 푸석푸석한 경우가 있습니다.

하지만 시간이 흘러 함께 나이 들어가는 연예인들은 항상 동안 피부를 유지하고 있는데요.

오늘은 꿀이 뚝뚝 떨어질 것처럼 촉촉한 남다른 피부를 갖고 있는 연예인들의 피부 비결에 대해 알아보겠습니다.

꿀 피부 연예인들의 피부 관리법

1. 최화정 (건세수)

60대가 믿겨지지 않는 대표적인 동안하면 최화정이 떠오릅니다. 특히 최화정은 반짝거리며 윤기있는 피부가 그녀의 나이를 더 젊어 보이게 만드는데요.

그녀의 동안 비결은 아침에 일어나 침대에 누워서 하는 ‘건세수’ 입니다.

건세수를 처음 들어보는 분이 많으실텐데요. 일반 세수처럼 얼굴에 물을 묻히는 것이 아닌 아무것도 바르지 않은 피부에 마른 손으로 세수를 하는 것을 말합니다.

매일 아침에 누워서 가볍게 얼굴을 문지르면 혈액 순환이 촉진되어 주름이나 피부 건강에도 도움이 됩니다.

2. 송혜교 (우유 세안)

송혜교는 투명하면서도 밝은 피부 도자기 피부를 가졌습니다.

그녀는 우유를 따뜻하게 데워서 클렌징 막바지에 얼굴에 끼얹듯이 발라 마사지를 해주는 우유 세안법을 이용합니다.

피부 각질을 제거하고 피부 깊숙이 침투해 맑고 깨끗한 피부를 유지하는 관리 비결입니다.

우유는 고대부터 피부 미용에 사용되어 왔는데요. 우유의 AHA 성분과 풍부한 미네랄 성분은 촉촉하고 매끈한 피부를 만들어주며 피부 면역력도 높이는 효과가 있습니다.

3. 수지 (4.2.4 세안)

화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다고 합니다. 물광 피부로 유명한 피부는 다양한 종류의 화장품을 바르는 일보다 세안에 신경을 쓴다고 유명한데요.

수지는 4.2.4 세안을 즐겨하는데 먼저 클렌징 오일로 4분 동안 얼굴을 마사지 하며 화장의 잔여물을 제거하고, 2분 동안 거품 세안을 하고, 마지막 4분 동안은 미온수로 충분히 헹궈 10분 정도를 투자합니다.

모공 속에 노폐물은 피부 노화와 잡티의 원인이 되므로 깨끗하게 무엇보다 세안을 신경 써야 합니다.

4. 고현정 (솜털 세안)

고현정은 너무나도 좋은 피부로 한때 루머에 시달리기도 했는데요. 한 방송에서 “피부관리에 1억을 들인다는게 사실이냐?”고 물었습니다.

물론 관리를 위해 병원을 가거나 마사지를 받는 일은 하지만 그렇게 터무니 없는 돈을 쓰지는 않는다고 밝혔는데요.

50대 임에도 불구하고 30대 피부와 미모를 자랑하는 그녀의 피부 비결은 ‘솜털 세안법’ 입니다.

피부에 솜털이 많으면 세안을 해도 미세먼지나 노폐물 등이 쉽게 제거 되지 않아 트러블과 노화를 앞당기므로 그녀는 세안을 할 때 솜털이 난 반대 방향으로 마사지 하고 클렌징 거품을 충분히 내 꼼꼼히 씻어 낸다고 밝혔습니다.

5. 김희애 (마스크팩)

물광피부를 만들어낸 장본인 김희애는 매년 바뀌는 화장품 모델계에서도 10년 이상 활동하는 장수 모델로 활동할 정도로 대표적인 피부 미인입니다.

한 방송에서는 메이크업 아티스트가 출연해 김희애의 피부 비결을 마스크팩으로 소개했습니다.

그녀는 촬영이 있는 날엔 집에서 메이크업샵으로 오는 동안 마스크팩을 붙이고 오며 자주 애용한다고 밝혔는데요.

그 결과 수분이 보충되어 얼굴이 촉촉해져 화장이 잘 먹을 뿐만 아니라 지속력도 오래 유지 된다고 합니다.

또한 스케줄이 없는 때에도 수분크림과 안티에이징 크림을 집안 곳곳에 두고 틈틈이 발라 촉촉한 피부를 유지한다고 합니다.

6. 최강희 (녹차)

최강희는 처음 데뷔했을 때와 변화가 거의 없는 동안 연예인으로 매우 유명합니다.

그녀는 동안을 유지하는 비결을 묻는 질문에 녹차라고 답했는데요. 녹차를 자주 마시는 것이 피부 노화를 방지하고 스트레스를 완화하는 효과가 있다고 합니다.

실제 녹차는 미국 타임지에 선정된 10대 슈퍼 푸드로 꼽히기도 했으며 노화 예방과 다이어트에 효과적인 식품입니다.

커피 대신 녹차를 마시는 것도 피부 미용에 도움을 받을 수 있으며 녹차 티백을 활용해 피부 미용에 도움을 받으시길 바랍니다.

7. 엄지원 (히터X)

자동차에서 히터를 트는 것은 피부에 도움이 되지 않는다고 밝혔던 배우들이 있었습니다.

엄지원도 마찬가지인데요. 비좁고 건조한 차에서 히터를 틀면 피부에 직접적으로 뜨거운 바람이 닿기 때문에 틀지 않는다고 합니다.

또한 젖은 수건이나 팩을 갖고 다니며 피부의 수분을 유지하기 위해 노력한다고 밝혔습니다.

고현정 역시 히터를 피부의 적이라 표현하기도 했는데 그녀는 정말 추울 때는 히터를 먼저 틀고 끈 다음에 들어갈 정도로 히터는 좋지 않다며 조심한다고 합니다.

연예계 대표적인 피부 미인들의 피부 관리법에 대해 알아봤는데요.

오늘 소개한 방법 중 자신에게 맞는 방법을 선택해 아름다운 피부로 거듭나시길 바랍니다!

과거 한 인터뷰에서 배우 송윤아가 김소연의 동안 미모를 칭찬한 적 있었습니다.

송윤아는 ‘김소연을 중학교 때보다가 서로 활동하느라 한 참을 못 봤는데, 정말 그때랑 똑같다’라고 미모를 칭찬했는데요.

실제로 김소연은 과거 학생 때 사진과 지금 사진을 봐도 달라 진 게 거의 없는 모습을 보여주죠?

오죽하면 그녀의 팬들은 지금의 그녀가 데뷔 직후였던 중고생 시절보다 어려보인다는 말을 할 정도라고 합니다.

이에 팬들은 김소연이 1980년생으로 올해 43세임에도 불구하고 학생 때부터 쭉 변함없는 얼굴을 유지하는 비법에 대해 궁금해 했는데요.

유튜브 ‘Allure Korea’ 채널에 ‘지금까지 이런 연예인은 없었습니다. 인터뷰 모범생 김소연의 진심 가득한 셀프프로필’이라는 제목의 영상이 업로드 됐습니다.

이 날 영상에서 ‘변하지 않는 미모를 위해 챙겨 먹는 것은?’이라는 질문에 ‘매일 먹는 아몬드 세 알’이라고 답하며 아몬드가 변하지 않는 미모를 위해 사용됐으면 좋겠다고 말했는데요.

정말 아몬드가 동안 미모를 유지시켜주는 데 도움이 될까요? 아몬드의 효능은 다음과 같습니다.

아몬드는 실제 피부 노화 억제 등 아몬드의 건강상 효능이 과학적 근거와 함께 소개된 적이 있었는데요.

이 기사에서는 면역력 증강, 피부 노화 지연, 영양소 풍부 중 여성이 아몬드를 즐겨 먹어야 하는 이유를 열거했습니다.

특히 아몬드는 피부 노화를 지연시키는 등 피부 건강에도 이롭다고 하는데, 한 연구에 따르면 16주 동안 아몬드 섭취 그룹이 아몬드가 아닌 식품 섭취 그룹에 비해 주름의 크기와 폭이 현저히 감소했다고 하는데요.

이 외에도 아몬드는 노화를 막아주는 비타민E가 풍부해서 노화 속도를 늦추는데 큰 도움이 된다고 하네요.

깨끗하고 탱탱한 피부가 아름다움을 결정하는 기준이 되면서, 동안 피부를 만들기 위한 노력들이 이어지고 있습니다.

값 비싼 기초 화장품부터 각종 기능성 화장품을 사용하면 피부 노화를 늦추고 결점을 없애는 데 도움이 되긴 하지만 피부를 위한 가장 기본적인 노력은 바로 ‘세안’ 에서부터 시작되어야 합니다.

그 이유는 바로 세안 방법에 따라 피부를 10년 늙게 만들 수도 있고 젊게 만들 수도 있기 때문입니다.

세안은 피부 자극을 적게 주면서 먼지나 노폐물 등 각종 오염물질을 깨끗이 씻어내는 것을 말하는데, 올바른 세안법을 잘 실천하는 것만으로도 피부를 건강하게 가꿀 수 있다고 하는데요.

한 건강 프로그램에 피부과 전문의가 출연하여 10년 젊어지는 ‘ㅇㅇ 세안법’을 소개화여 화제입니다.

평소 사용 중인 세안제와 누구나 집에 있는 ‘이것’하나면 준비 끝이라고 하는데, 과연 ‘이것’의 정체는 무엇일까요?

소금

바로 소금입니다.

단, 소금 세안법을 하실 때에는 고운 소금을 사용하시는 것이 좋다고 합니다. (굵은 소금은 피부 상태를 해칠 수 있음)

그리고 평소 사용하시는 세안제를 평소 만큼 짜서 소금 알갱이가 세안제에 잘 녹도록 섞어주신 다음 세안을 하시면 된다고 해요.

소금 세안 후 피부의 변화를 살펴보기 위해 전/후 피부 상태를 체크해봤는데요. (소금 세안 전 수분 35%, 유분 15.7%)

소금 세안 후 결과는? 수분이 55.2%, 유분도 24.8%로 유·수분 모두 표준 범위에 진입한 모습을 볼 수 있었습니다.

소금 세안법은 소금 알갱이에 의해서 각질이 제거되는 효과도 있고 그로인해 피부의 유·수분 밸런스를 유도할 수 있다고 해요.

또한 소금 자체의 향균, 항염 효과로 피부 트러블 진정에도 효과가 있다고 하네요.

한 건강 프로그램에 ‘저는 광명에 사는 중학생인데, 저희 엄마가 너무 어려 보여서 같이 다니면 다들 이모라고 해서 속상하다. 43살인데 외모가 20~30대로 보인다’라는 제보가 들어왔다고 합니다.

매일 ‘이것’을 입에 달고 사는데도 20대의 얼굴과 몸매를 유지하고 있다고 하는데요.

77년생으로 올해 나이 43세 21년 차 주부라고 하는데, 실제로 중학생 아들의 엄마라고는 믿기지 않을 만큼 주름 하나 없는 도자기 피부를 자랑하고 있었습니다.

남편과 단 4살 차이지만 외모상의 차이로 종종 오해를 사곤 한다고 하는데, 그녀 역시 피부로 고민을 하던 때도 있었다고 하는데요.

과거에는 피부 좋다는 소리도 듣고 몸무게도 50kg이상 나가 본 적이 없었는데 애를 낳고 나니까 잘 붓고 피부도 처지면서 자신의 모습에 자신이 충격을 받았다고 합니다.

그 이후로 ‘이것’이 다이어트에 도움을 준다는 기사를 보고 30대 중반부터 지금까지 ‘이것’을 먹어왔다고 하는데요.

맛있는거 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 거. 그리고 편하게 그리고 스트레스 안 받으면서 다이어트를 할 수 있었다는게 너무 행복했다고 합니다.

또 다이어트할 때 이상하게 단 게 많이 당겼는데 그 욕구 충족까지 되면서 다이어트에도 도움이 되고 무엇보다 오래 먹으니까 피부 관리에도 도움이 됐던 것 이라고 하는데요.

‘이것’을 입에 달고 사며 피부는 물론 신체까지 건강해졌다고 하는데 그렇다면 과연 그녀의 피부는 건강한 상태였을까요?

피부과 전문의에게 전문 검사를 받아본 결과 피부 탄력도 괜찮고, 색소도 괜찮고 모공 사이즈도 크지 않고 전반적으로 관리를 잘 하셔서 실제 나이가 47세인데 피부 나이는 30대 초반으로 봐도 괜찮을 거 같다고 합니다.

신체 건강 상태 또한 정밀 검사를 받아보니 외모만 젊은 것이 아니고 생체 나이, 즉 건강 나이까지 젊은 것으로 나왔다고 합니다.

특히 신체 나이나 관절 나이가 젊은 것으로 나와서 몸과 외모 다 건강하게 관리를 잘한 것으로 보인다고 하는데요.

피부는 물론 신체까지 노화 시기를 늦추고 젊음을 유지하고 있는 비법은 무엇일까요?

초콜릿

초콜릿의 원료인 카카오 열매에는 강력한 항산화제 성분인 폴리페놀이 풍부하게 들어있다고 합니다.

이 폴리페놀 성분은 활성산소에 의한 혈관 손상을 보호하고 체내 신진대사를 촉진시켜 비만 예방에도 도움이 되고 노화 예방에도 도움이 된다고 해요.

특히 그녀는 초콜릿을 식전에 섭취하고 있었다고 했는데요.

초콜릿을 식전에 섭취하면 초콜릿 속 폴리페놀 성분이 포만감을 느끼게 하는 신경 호르몬 분비를 자극해 식사량을 감소시키고 주름 예방에 도움이 된다고 합니다.

또 그녀는 초콜릿의 효능을 배가시키는 식재료가 하나 있다고 소개했는데, 바로 견과류라고 합니다.

견과류에 풍부한 비타민E는 피부 염증을 제거해 동안 피부 유지에 도움이 된다고 하는데요.

초콜릿 속 폴리페놀과 견과류의 비타민E가 만나면 서로의 흡수율을 높여줘 동안 피부를 위한 시너지 효과를 낸다고 합니다.

초콜릿 간식

① 지방 없는 무가당 요구르트를 준비한다
② 요구르트에 손질한 키위와 견과류를 넣어준다
③ 초콜릿을 함께 올려준다

초콜릿을 비타민C와 함께 먹으면 폴리페놀 체내 흡수율이 3배 증가한다고 하는데요.

비타민C가 풍부한 키위와 초콜릿을 함께 먹는 것은 노화 방지, 회춘에 도움이 되는 섭취법이라고 할 수 있다고 하네요.

단 초콜릿의 원료인 카카오 고형분의 함량을 확인하고 고형분 함량이 35% 이상으로 높은 초콜릿을 섭취할 것 !

기미는 주로 얼굴에 나타나는 거무스름한 얼룩점을 말하는데, 대부분 얼굴 양 측면에 동일한 형태로 나타나며 짙은 갈색에서부터 회색까지 다양한 색상으로 나타납니다.

우리나라 사람들은 유난히 하얗고 잡티 하나 없는 피부에 대한 갈망이 높기 때문에 피부를 위해 피부과 시술부터 전문의약품, 건강기능식품 등을 구매하기 위해 높은 지출도 마다하지 않는데요.

한 건강 프로그램에 따르면 기미 잡는 특별한 한방 재료가 있다고 소개해 화제입니다.

바로 특별한 한방 재료의 정체는 녹두와 팥이라고 하는데요.

녹두는 기미가 생긴 원인 중에 하나인 얼굴의 가짜열인 허열을 찬 성질로 식혀주는데 도움이 된다고 해요.

팥에는 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부해서 항염증 효과가 있어 멜라닌 생성 억제와 미백 효과에 도움을 준다고 합니다.

따라서 허열 완화 녹두, 항염증·미백효과 팥은 환상의 궁합이라고 합니다.

녹두팥팩

[재료_ 녹두 분말, 팥 분말, 꿀, 달걀흰자]

① 녹두 분말과 팥 분말을 3 : 1 비율로 넣어준다
② 달걀흰자 1개를 넣어 섞어준다
③ 보습 돕는 꿀을 1스푼 넣어 섞는다

달걀흰자로 팩의 농도를 조절하기!

시중에 판매하는 분말을 구매해도 OK, 팥은 껍질째 간 불만 형태를 고르는 게 효과 ↑

녹두팥팩은 매일 5분씩 하는 것이 좋다고 합니다.

잠깐 했는데도 붉은기가 없어지고 하얗게 변했다며 다들 놀라워 했는데요.

기본적으로 녹두는 옛날부터 100가지 독을 해독한다고 해서 해독제로 널리 쓰였다고 합니다.

팥은 멜라닌 생성 물질인 타이로시네이스라는 성분을 억제하기 때문에 독을 없애주면서 피부나 모공 사이에 있는 노폐물들을 제거하는데도 상당히 도움이 된다고 하네요.

유튜브 ‘뷰티나니?BeautyNANI?’ 채널에 ‘블랙헤드 제거 확실하게 하는 방법 피부과 안가고 집에서 블랙헤드 없애기’라는 제목의 영상이 올라왔는데요.

요즘 마스크 때문에 습하고 열차서 코에 블랙헤드 올라온다는 분들이 많으셔서 실제 피부과에서 블랙헤드 제거할 때 사용하는 방법인 자신만의 블랙헤드 관리법을 소개했습니다.

피부과에서 ‘이 관리’를 한 번 받으면 끊을 수 없다는 마성의 블랙헤드 관리라고 하는데요. 이제 피부과 가실 필요 없이 집에서 쉽고 편하게 블랙헤드를 완전 박멸 해보시는 것이 어떠신가요?

‘뷰티나니?BeautyNANI?’ 유튜버가 사용하는 제품은 보떼 크리스티에 슈퍼 익스트랙터 제품이라고 하는데요.

이런 피지를 녹이는 비슷한 종류의 제품을 슈퍼엑스로션 또는 엑스로션이라고 부른다고 해요.

일단 본격적으로 시작하기 전에 블랙헤드 없애는 방법을 먼저 설명했습니다.

블랙헤드 없애는 방법은 간단하다. 먼저 온습포로 모공을 열어준다. 그다음 엑스로션을 묻힌 화장솜을 블랙헤드 위에 올려둔다.

약 15분간 기다린다. 15분 후 블랙헤드를 닦아낸다. 마무리로 진정해주면 된다.

1. 온습포로 모공 열기

‘뷰티나니?BeautyNANI?’ 유튜버는 온습포로 모공을 열어주면 좋기는 한데, 위 루틴으로 많이 해본 결과 굳이 온습포로 모공을 열어주지 않아도 사용하는 제품 자체가 강한 제품이라고 해요.

그래서 온습포로 모공을 열어주지 않아도, 블랙헤드가 충분히 잘 나오기 때문에 생략 할 때가 많다고 합니다.

그래도 난 온습포로 모공을 제대로 불려가지고 정석대로 하고 싶다 하시는 분들은 유튜브 ‘뷰티나니?BeautyNANI?’ 채널에 있는 영상을 참고하면 된다고 합니다.

2. X로션 블랙헤드에 올려주기

이제 X로션을 적신 화장솜을 블랙헤드에 올려주시면 되는데요. ‘뷰티나니?BeautyNANI?’ 유튜버는 제품을 바로 화장솜에 묻히지 않는다고 합니다.

그냥 화장솜에 적시면 제품을 되게 많이 먹는다며 그렇게 많이 안필요하다고 꼭 화장솜을 물에 적셔서 사용할 것을 권장했습니다.

화장솜 2장을 먼저 넉넉하게 적신 다음 오른쪽, 왼쪽을 붙여주시고 1장은 잘라서 콧망울 부분도 꼼꼼하게 붙여주세요.

코가 아니어도 이마, 턱, 볼 등 블랙헤드가 있는 곳이면 다 가능하다고 합니다.

3. 15분 기다리기

제품이 물로 되어있는 제형이다보니까 금방 날라가기 때문에 위에 랩을 덮어서 날아가지 못하도록 막아준다고 합니다.

이렇게 코에 랩까지 덮어주면 X로션이 날아가지 않고 온전히 코에 흡수 시킬 수 있다고 합니다.

이 상태로 15분을 기다려주시고 열어주시면 되는데, 열면 까맸던 피지들이 하얗게 불어나서 야들야들해진 게 눈에 딱 보일 것이라고 합니다.

4. 블랙헤드를 닦아낸다

이제 올라온 피지들을 닦아줘야 하는데, 어떤 것으로 닦아주시냐면! 스킨스크러버(아쿠아필링기), 여드름 압출기, 면봉으로 닦아주면 됩니다.

이미 피지가 많이 위로 올라오고 불려져셔 야들야들 해진 상태이기 때문에 살살 걷어내면 된다고 합니다. 위 3가지 모두 다 없어도 된다고 합니다. 그래도 충분히 효과를 볼 수 있다고 해요.

‘뷰티나니?BeautyNANI?’ 유튜버는 집에 스킨스크러버가 있어서 스킨스크러버로 걷어냈는데요.

스킨스크러버만 해도 피지가 많이 없어진 모습을 볼 수 있다고 하는데요. 완벽하게 없애고 싶으신 분들은 압출기로 큰 피지들만 살짝살짝 눌러주시면 된다고 합니다.

5. 진정을 시켜준다

이렇게 안에 있는 피지들을 열심히 청소해준 다음에 모공 위를 무언가로 덮어두지 않고 그대로 방치를 시켜두면 외부의 먼지, 노폐물들이 그 빈공간을 다시 빠르게 메꿔버린다고 해요.

그렇기 때문에 노폐물이나 먼지들이 메꾸기 전에 모공 속을 깨끗하게 청소를 해줬으니까 수분으로 재빠르게 그 자리르 채워줘야 한다고 합니다. 

‘뷰티나니?BeautyNANI?’ 유튜버는 적신 화장솜에 스킨을 충분히 적셔서 블랙헤드 뺀 자리에 올려준다고 합니다.

스킨을 올리고 3분 정도만 진정 시킨 다음에 수분 에센스를 발라 수분을 공급해주면 끝이라고 하네요.

1주일에 1번만 해도 효과를 확실히 본다고 하니, 블랙헤드가 고민이신 분들은 위 방법을 한 번 따라해보시길 바랍니다.

출처 : 유튜브 ‘뷰티나니?BeautyNANI?’

목은 세월의 흐름이 적나라하게 드러나는 부위입니다.

나이를 가늠하려면 얼굴보다 목을 보라는 말이 있죠? 얼굴보다 목 피부가 더 얇고 피하지방이 적은 데다 움직임이 많아 주름이 잘 생기기 때문입니다. 생활습관에 따라 쉽게 깊어지는 목 주름.

세상 다 가진 오윤아에게 딱 하나 없는 게 있다고 하는데요. 정답은 바로 ‘목 주름’이라고 합니다.

오윤아가 예쁜 목을 만들기 위해 10년 넘게 혼자 간직해왔던 꿀팁은 무엇일까요?

1. 마사지

오윤아가 말하는 목 주름 관리의 첫 단계는 바로 ‘마사지’ 라고 합니다.

넥크림과 페이셜 오일을 섞어 몸에 듬뿍 발라준 뒤 페이스 롤러를 이용해 턱뼈 아래, 목의 림프선을 시작으로 어깨와 쇄골까지 골고루 마사지해 독소와 노폐물을 배출해주시면 됩니다.

2. 바른 자세

안 좋은 자세가 습관이 되면, 10~20대 젊은 나이에도 깊어지는 목 주름을 피할 수 없다고 해요.

스마트폰을 사용할 때 고개를 아래로 숙이는 자세는 목 주름에 가장 좋지 않은 자세로 절대 금물이라고 합니다.

평소에 의식적으로 어깨를 펴고 턱을 당기는 ‘바른 자세’를 유지하는 게 가장 중요하다고 하네요.

곧게 등을 딱 내리고 어깨를 내리고 갈비뼈를 누르는 듯한 느낌으로 앉으셔서 이렇게만 10분 정도만 해 주셔도 운동이 충분히 될 수 있다고 합니다.

3. 스트레칭

오윤아는 평소에 가벼운 스트레칭을 습관화 하는 것을 강조했습니다.

경직된 어깨, 목 근육을 자주 풀어주면 잘못된 자세로 목 주름이 깊어지는 것을 방지할 수 있다고 합니다.

바른 자세를 잊지 마시고 목을 항상 긴 목을 자랑을 하시면서 빼고 다니시길 바란다고 합니다.

4. 라텍스 베개

목 주름을 방지하기 위해서는 평소 바른 자세를 유지한 것 만큼이나 중요한 게 바로 잠자리라고 합니다.

하루 7~8시간 가량 베고 눕는 베개는 목 주름에 큰 영향을 미칩니다.

똑바로 누웠을 때 목이 앞으로 꺾이지 않는 적절한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋다고 하는데요.

목에 무리가 가지 않도록 굴곡진 형태로 디자인된 라텍스 베개를 사용하는 것이 좋다고 합니다.

옆으로 누워서 자거나 엎드린 자세로 잠을 자면 목 주름 뿐만 아니라 눈가나 턱에도 주름이 지기 쉽다고 하니, 똑바로 누워서 자는 습관을 들여 보시길 바랍니다.

출처 : 유튜브 ‘Oh!윤아TV’

여름철 자외선 노출이 늘면 피부암의 위험이 증가합니다.

이에 MBN ‘한번 더 체크타임’ 에 배우 김세아가 출연하여 효과적으로 자외선을 차단하고 건강한 피부를 지킬 수 있는 방법을 소개했습니다.

49세의 나이에도 동안 피부를 자랑하는 배우 김세아는 ‘피부는 바르는 것보다 이너뷰티가 중요하다’고 강조하며 전문의도 놀란 자신만의 동안 피부 비결을 소개했습니다.

자신의 동안 비결은 피부 장벽을 잘 지킨 것 뿐 특별한 것이 없다고 하는데, 과연 50대를 바라보는 나이에도 20대 피부를 능가하는 그녀의 동안 피부 비결은 무엇일까요?

1. 이너뷰티 주스

김세아는 매일 아침마다 토마토, 양배추, 당근을 삶은 다음 갈아서 주스로 마신다고 합니다.

채소들의 경우 껍질을 까서 먹으면 영양소가 많이 파괴되기 때문에 채소의 경우 너무 깨끗하게 씻기 보다 껍질에 묻은 흙만 잘 씻어서 먹고 있다고 해요.

또 생으로 먹었을 때 보다 삶으면 영양소 흡수가 훨씬 더 잘 되기 때문에 삶아서 갈아 먹고 있다고 해요.

물을 한 컵 정도만 넣고 거의 삶는 거와 찌는 거의 중간 정도로 하고 있다고 합니다.

토마토, 당근, 양배추에 항산화 성분이 풍부하다는 사실은 다들 알고 계실거에요.

항산화 성분이 피부 세포의 노화를 예방하고 상피 세포의 재생을 촉진 시켜준다고 합니다. 그래서 피부를 윤택하게 만드는 데 도움이 된다고 합니다.

꾸준하게 드시면 피부 건강에 굉장히 도움이 될 수 있고 연세가 드신 분들도 이렇게 드시면 좋을 것 같다고 하네요.

여름에 특히 자외선이 많이 센 만큼 몸속에 활성 산소가 많이 쌓인다고 하는데, 이 한 잔으로 활성 산소가 쌓이는 걸 방지해줄 수 있다고 합니다.

2. 아침에는 늘 ‘녹차 우린 물’로 세안

아침부터 과한 세안은 오히려 피부에 있는 수분이 날아가 피부에 치명적이라고 해요.

따라서 아침에는 밤새 쌓인 기름기만 살짝 제거 해주는 수준으로 따로 비누로 세안을 안 하고 녹차 물로 여러 번 세안한다고 합니다.

녹차 우린 물로 세안을 하면 피부의 진정과 미백에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

특히 녹차에는 비타민C와 토코페롤이 함유되어 있어서 피부에 탄력과 윤기를 줄 수 있기 때문에 동안 피부 관리에 도움을 주는 건강한 습관이라고 하네요.

3. 로션은 귀, 목, 쇄골 라인까지

요즘에는 화장품도 다이어트를 한다고 해서 최대한 간소화해서 쓰고 있다고 합니다.

처음에 스킨을 바르고 난 후에 스킨제형의 묽은 에센스를 발라준다고 해요.

김세아는 얼굴 뿐만 아니라 귀 뒤쪽, 목, 쇄골라인까지 꼼꼼하게 로션을 바르고 있었는데요.

사람들이 귀 뒤쪽은 잘 안보이니까 안 바르는데 귀 뒤쪽도 나이가 들면 쭈글쭈글해지기 때문에 항상 귀 뒤쪽, 목, 쇄골라인까지 다 발라주는 것이 자신만의 동안 피부 비법이라고 합니다.

피부 속까지 크림이 들어가려면 많이 두드려서 발라야 한다고 해요.

4. 자외선 차단제는 365일 매일매일

김세아는 자외선 차단제를 365일 매일 매일 바르고 있다고 합니다.

비가 오나 눈이 오나 집에 있을 때도 햇빛이 들어오기 때문에 항상 발라주셔야 한다고 해요.

이 뿐만 아니라 햇빛이 세거나 운전을 장시간 해야 하면 챙이 넓은 모자, 장갑까지 낀다고 합니다.

관리를 안 하면 한 순간에 훅 가는 만큼, 이렇게 자외선 차단제를 꾸준히 발라주고 물을 많이 마시는 게 중요하다고 하네요.

출처 : MBN ‘한번 더 체크타임’

채널A ‘나는 몸신이다’에 불과 1년 전만 해도 얼굴 전체가 화농성 여드름으로 얼굴을 가리고 다닐 정도였다는 서나실 씨가 출연했습니다. 6년가량 피부 트러블로 고생했다고 하지만, 여드름 자국 하나 없는 모습을 보여 모두를 놀라게 했는데요.

서나실 씨는 피부과, 한의원, 에스테틱 등 피부를 위해 안 가 본 곳이 없을 정도로 피부에 쓴 돈만 천만 원이라고 하는데, 다 필요 없고 ‘이 팩’만 있으면 물광 여신 피부로 등극할 수 있다고 합니다.

서나실 씨는 ‘이 팩’을 일주일에 2~3회 정도, 1년 정도 꾸준히 했다고 하는데요. 여드름이 없어진 것은 물론 피부색도 맑아졌다고 합니다.

서나실 씨가 오랜 시간 연구하고 개발한 천연 팩의 정체는 ‘천연 곡물 돌고래 팩’이라고 하는데요.

반짝반짝한 돌고래의 표피와 비슷해서 지은 이름이라고 하는데, 그렇다면 돌고래 팩 만드는 방법은 무엇일까요?

돌고래 팩의 주재료는 3가지로 토사자, 쌀겨, 연잎 천연 곡물 가루를 사용한다고 하는데요.

토사자는 말린 새삼의 씨앗을 말하는데, 새삼은 잡초로 보고 지나칠 수도 있지만 피부에 큰 도움이 될 수 있다고 해요.

토사자에 함유된 주요 성분은 항산화 성분인 플라보노이드와 리그난으로 피부 노화 방지, 유해 자극으로부터 피부를 보호해준다고 합니다.

그래서 요즘 토사자 추출물을 함유한 화장품도 판매 및 연구중에 있다고 하네요.

돌고래 팩 만드는 방법

① 연잎, 쌀겨, 토사자를 반 스푼씩 넣어준다 (1회 분량)
② 가루를 골고루 잘 섞어준다
③ 가루가 다 섞이면 꿀을 한 스푼을 넣고 잘 섞어준다
– 건성 피부이기 때문에 보습력이 풍부한 꿀 사용
– 지성 피부라면 물 사용도 OK

꿀 외에 미네랄이 풍부한 요구르트 & 우유도 GOOD

돌고래 팩 꿀팁

천연 돌고래 팩을 바르기 전 알아두면 좋은 꿀팁이 있다고 하는데, 바로 ‘알로에 겔’이라고 합니다.

천연 팩 사용 전 얼굴에 알로에 겔을 도포하면 자극을 줄이고 더 촉촉해 보이는 효과가 있다고 합니다.

또 두 번째 꿀팁은 랩이라고 하는데, 팩이 얼굴 아래로 흘러내리는 것을 방지해주는 효과는 물론 열기로 인해 스팀 효과까지 볼 수 있다고 하네요.

랩은 이마부터 볼, 턱 크기에 맞게 잘라 부위별로 나눠 씌워주는 것이 좋다고 해요. (팩은 약 20분간)

세안 시 처음부터 문지르지 않고 물로 팩을 불려주는 것이 좋다고 합니다. (곡물 긁힘 방지 세안)

피부에 팩이 소량 남았을 때 코, 이마, 턱 롤링

팩을 거칠게 벗겨내면 피부에 자극이 갈 수 있습니다

연잎에는 항산화 성분인 폴리페놀, 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 여드름이나 아토피 피부염 같은 피부 질환 개선에 도움을 주며 토사자 가루 역시 피부 질환을 호전시키는 역할을 한다고 합니다.

쌀겨도 피부 표피 지칠증의 주성분인 세라마이드를 다량 함유해 건조하고 거친 피부를 개선하는 피부 미용 식품으로 알려져 있다고 해요.

따라서 돌고래 팩은 투명한 피부를 만드는 데 충분히 도움이 될 수 있다고 본다고 하네요.

※ 천연 재료를 활용한 팩이기 때문에 알레르기가 있는 재료는 피하는 것이 좋습니다

출처 : 채널A ‘나는 몸신이다’

눈치 없이 출렁출렁 늘어진 팔뚝살. 여리여리 가녀린 팔뚝이 될 방법은 없을까요? 팔뚝살은 다른 부위에 비해 움직임이 적어 운동을 꾸준히 해도 살을 빼기가 쉽지 않은데요.

MBN ‘엄지의 제왕’에 조영선 트레이너가 출연하여 준비물 없이 맨몸으로 가능한 출렁출렁 늘어진 팔뚝살을 단 2분만에 뺄 수 있는 루틴을 공개하여 화제입니다. 평소 팔뚝살이 고민이셨던 분들은 꼭 한번 따라해보세요!

준비 동작

우선 팔뚝 살 빼는 운동법을 본격적으로 시작하기 전에, 준비 동작이 있다고 합니다.

준비 동작 : 다리를 모으고 서서 허벅지와 엉덩이를 쪼여준다

• 허벅지 사이에 펜을 끼운 듯 힘을 주고 쪼이기

Tip. 허벅지 사이에 펜, 수건 등을 끼우고 하면 도움!

팔뚝 살 빼는 2분 운동

① 양팔을 손바닥이 보이게 뒤로 들어 ‘안녕’ 인사하듯 30초 간 흔든다

호흡 방법 => 두 박자 동안 들이마시고 두 박자 동안 내쉰다

※ 엉덩이에 힘을 풀지 말고 팔은 최대한 뒤로 들어 올릴 것!

② 손바닥이 위로 향하게 최대한 뒤로 올려 30초 간 버틴다

호흡 방법 => 편안하고 자연스럽게 유지

③ 양팔을 위로 뻗어 최대한 귀에 붙이고 30초 간 버틴다

※ 고개는 정면을 바라보고 시선을 위를 향해 치켜뜰 것

④ 그대로 팔꿈치를 굽혀 팔을 뒤로 접고 30초 간 버틴다

※ 팔이 벌어지지 않도록 주의, 최대한 귀에 붙이기

4가지 동작을 30초씩 총 2분만 해주면 팔뚝 살 고민 끝!

출처 : MBN ‘엄지의 제왕’