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월요일, 9월 26, 2022
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“따라하고 키 상위 1티어 됨..” 따라만 해도 숨겨진 키 5cm 복구하는 초대박 스트레칭 4가지

"아 ~ 내 키가 3cm만 더 컸으면 좋겠다" 이렇게 키가 좀 더 크길 바라는 분들이 있으실 텐데요. 성장기가 지난 성인에게 키가 자라는 것은 사실상 불가능...

“한국인 98%가 모릅니다..” 위급 상황 탈출을 돕는 피난 시설인데 ‘몰라서 사망 사고’가 너무 많다는 소방 시설

지난 2003년 2월 대구 지하철 화재 참사가 있었습니다. 192명이 사망하는 사고로 국내 뿐 아니라 전세계 최악의 지하철 사고로 꼽히는 대형 참사였습니다. 당시 역사 밖으로 나가려던...

“허리 반 토막 나는 줄..” 5분만 따라해도 극심한 허리 통증이 싹 사라지게 도와주는 마법의 척추 교정법

앉아서 활동하는 시간이 늘어남에 따라 허리 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 감기나 두통처럼 시간이 지나면 나아지기도 하지만 증상이 더 악화되는 경우들도 있습니다. 실제 전 인구의 7~10%는...

“뱃살아 이제 그만 헤어지자..” 5분만 따라하면 ‘허리 둘레’ 3cm 줄고 내장지방이 탈탈 떨어집니다.

앉아서 생활하는 시간이 길어지면서 뱃살은 현대인의 고질병이 되었습니다. 운동을 열심히 하고, 식이요법을 실시해도 뱃살은 자신의 자리를 굳건히 지키고 있습니다. 뱃살은 다른 부위와 달리 지방이 두가지로 나뉘는데...

“마른 하늘에 날벼락..” 술·담배 안 한다고 방심한 사이 ‘이것’ 때문에 결국 위암 판정 받았습니다.

한국인 사망 원인 1위는 암이고, 그중에서 가장 발생률이 높은 것이 '위암' 입니다. 또한 한국인 10명 중 1명은 위염에 시달리고 있으며, 그 외에도 역류성 식도염 등...

“보기엔 웃기지만 효과 좋아요..” 백 날 영양제 먹는 것보다 ‘걷기 방법’만 바꿔도 심장 나이 10년은 젊어집니다!

보건복지부에 의하면 우리나라 19세 이상 성인의 비만율은 2014년 30.9%에서 2018년 34.6%로 상승했으나 유산소 신체활동 실천율은 58.3%에서 47.6%로 감소하였습니다. 더불어 코로나19로 신체 활동이 줄어든 것을...

“이거는 쫌 대박이다..” 잠잘 때 ‘이렇게’ 자기만 해도 뇌 기능 향상되고 혈액 순환이 높아집니다!

우리 하루 3분의 1을 자면서 보내며, 80년을 산다고 가정했을 때 평균적으로 25년(239,000시간)을 자는데 쓰고 있습니다. 이렇게 오랜 시간을 함께 하는 수면은 우리 건강에 다양한 영향을...

“이러니 멀쩡할 리가 없지..” 값비싼 선크림 필요 없이 ‘이렇게’ 바르기만 해도 피부 보호 가능합니다.

한 낮 기온이 30도가 넘는 무더위가 시작되었습니다. 햇빛의 자외선은 우리에게 필요한 비타민D를 흡수하는 중요한 요소이지만, 정도가 지나치면 암을 발생하는 1군 발암 물질로 지정되었습니다. 햇빛에 과도하게...

“뱃속 모든 게 빠져나온 기분..” 양배추 이렇게 먹으면 ‘장 속 노폐물’ 싹 빠지고 암세포도 사멸시킵니다.

양배추는 미국 타임즈가 선정한 '세계 3대 장수 식품'으로 동서양을 막론하고 많은 사랑을 받고 있습니다. 약용으로 사용 될 만큼 건강 성분들이 가득하며, 특히 위 건강에 좋다고...

맨날 습관처럼 했었는데 알고 보니 ‘잠들어있던 만성염증’ 깨우는 최악의 행동이었습니다!

염증은 우리 몸에 이상이 생기면 보호하기 위해 생기는 면역 활동으로 세포의 손상을 억제하고, 상처 부위의 파괴되거나 괴사된 세포를 제거하며 조직을 재생합니다. 염증은 두 가지로 나뉘는데...

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