수요일, 2월 21, 2024
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“일주일 동안..” 팬이 다이어트 비법을 물어보자 김나영이 알려준 꿀팁

최근 ‘김나영의 nofilterTV’채널에 ‘여름 집밥 기록????김나영은 일주일 동안 무엇을 먹었을까요?’라는 제목의 영상이 업로드 됐습니다.

김나영은 많은 분들이 제가 잘 먹는데 왜 살 찌지 않냐고.. 뭐 먹냐고 도대체 궁금해 하셔서 일주일 동안 먹는 음식을 공유하게 됐다고 하는데요.

1DAY

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아침은 사과와 쫀득쫀득한 찐옥수루로 간단하게 먹고 점심으로는 병어조림을 선택했습니다.

김나영은 평소에도 고기보다 생선을 즐겨 먹는 편인데, 특히 가장 좋아하는 음식 중 하나가 병어조림이라고 해요.

흰살 생선은 100g당 20~25g 단백질이 풍부한 식재료로 닭가슴살, 소고기에 버금간다고 하네요.

그리고 저녁에는 직접 만든 삼계탕을 아이들과 함께 먹는 모습을 보여줬습니다.

2DAY

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아침은 새벽부터 촬영이 있던지라 스킵하고 점심 식사로 ‘붓카게 납작우동’을 먹었다고 하는데요.

오뚜기에서 나온 히모카와 우동 너무 먹어보고 싶다고 얘기했더니 이 제품도 비슷하다며 먹어보라고 추천 받아서 마켓컬리에서 구매했다고 합니다.

귤 소스 같은 게 들어 있어서 엄청 상큼하고 식욕을 자극하며 입에서 찰랑거리는 얇은 면발이라 먹는 재미도 있다고 하네요.

또 간식으로는 단호박과 팻다운에이드를 먹었는데, 팻다운에이드는 커피 대신 되게 맛있는 레모네이드를 먹는 느낌으로 자주 먹는다고 해요.

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저녁에는 아이들과 함께 셀프 김밥을 만들어 먹었다고 하는데요.

김 깔고 계란, 당근, 오이, 고기, 파프리카, 깻잎, 어묵, 밥 등으로 돌돌 말아서 간장에 찍어서 먹는 모습을 보여줬습니다.

셀프 김밥은 일반 김밥보다 밥양은 줄이고 채소양은 늘릴 수 있어서 추천하는 메뉴 중 하나라고 해요.

무엇보다 아이들과 함께 만들어 먹기 참 좋다고 하네요.

3DAY

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그 다음 날 아침은 김치만두를 먹었는데, 이 제품도 마켓컬리 제품으로 세 번째 주문 할 정도로 맛있다고 합니다.

김치만두가 주는 칼칼함이 너무 좋다며 즐겨 먹는다는 김나영.

그리고 광고 촬영 후 점심 시간에는 태국식 파스타와 샐러드를 곁들여 먹었다고 합니다.

가벼운 오일 소스로 조리된 파스타는 이미 다이어트 메뉴로 유명하죠? 파스타 면은 밀가루로 만들긴 하지만 흰 밀가루보다 식이섬유, 단백질이 더 많이 함유된 듀럼밀을 사용하기 때문에 다른 면류보다 흡수도 느리고 GI지수도 낮다고 해요.

4DAY

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다음 날 점심 식사로는 ‘타코’를 선택했는데요.

타코는 햄버거, 샌드위치처럼 여러가지 재료를 한데 넣어 먹을 수 있는 음식으로 칼로리도 햄버거와 샌드위치처럼 높지 않을까 생각할 수 있는데요.

타코는 또띠아 안에 채소 비율이 높아서 다이어트에 도움이 되는 채소를 많이 섭취할 수 있으며 채소와 비슷한 비율로 단백질과 포만감을 주는 고기 또한 풍족하게 들어있기 때문에 다이어트 메뉴로 훌륭하다고 하네요.

출처 : 유튜브 ‘김나영의 nofilterTV’

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