유튜브 ‘엔조이커플enjoycouple’ 채널에 ‘2달만에 9kg 감량????20,30대 통틀어 최저몸무게 찍은 비법 최초공개!!(다이어트식품광고❌) ‘라는 제목의 영상이 업로드 됐습니다.

대표 커플 유튜버인 엔조이 커플 손민수와 임라라는 지난 5월, 10년의 연애를 마치고 드디어 결혼에 골인했는데요.

영상에 따르면 임라라는 결혼 준비가 성격적으로 너무 안 맞았고 부담감이 커지니까 스트레스도 심해 메리지 블루가 심하게 왔었다고 합니다.

그 중에서도 가장 힘든 것이 바로 다이어트였다고 하는데, 청첩장 모임을 하면서 60kg까지 살이 쪘었다고 해요.

하지만 결혼식 당일에는 51kg으로 20, 30대 통틀어 인생 최저 몸무게를 찍을 수 있었다고 하는데요.

역시나 다이어트 비결은 운동과 식단! 생애 처음으로 PT를 등록해서 주 3회 운동을 꾸준히 지속한 것도 있지만, 다이어트를 하면서 식단의 중요성을 절실히 느끼게 됐다고 하는데, 과연 그녀는 무엇을 먹었을까요?

1. 코코넛 샐러리 주스

[재료 2인분 기준_ 샐러리 2대, 케일 1대, 파인애플 1/6, 코코넛 주스 200ml]

① 샐러리와 케일을 가위로 큼직하게 잘라준다
② 파인애플을 소량 넣는다 (파인애플이 샐러리의 쓴 맛을 잡아주지만 당 함유량이 높아 소량만 넣을 것)
③ 코코넛 주스를 넣어 갈아준다

엔조이 커플은 이 코코넛 샐러리 주스를 출근 전 공복에 무조건 한 잔씩 마셨다고 합니다.

원작자는 메이크업 샵의 자연 부원장님의 레시피로 안색이 안 좋아서 화장실을 잘 못간다고 했더니 추천 받았다고 해요.

미리 만들어 둘 경우 시간이 지나면 쓴맛이 올라오기 때문에 그때그때 갈아 먹는 것이 좋다고 해요.

주의사항은 배변 활동이 미친듯이 활발해져서 운전을 오래 하거나 중요한 일정이 있는 날은 절대 비추라고 하네요.

2. 마녀스프

[재료_ 소고기, 토마토, 토마토 페이스트, 감자or고구마, 당근, 양파, 양배추, 샐러리, 버터, 치킨스톡, 카레가루, 바질가루, 월계수잎]

① 버터를 넣은 팬에 소고기를 볶아준다
② 잘게 썬 채소 중 딱딱한 것들을 먼저 넣어 볶는다
③ 어느 정도 익으면 나머지 채소와 토마토를 넣고 토마토 페이스트도 넣어준다
④ 뜨거운 물을 자작할 정도로 넣어준다
⑤ 치킨 스톡 두 조각을 넣고 카레나 후춧가루, 월계수 잎 등을 기호에 따라 향신료들을 추가하고 간을 맞춘다

약 30-40분간 샐러리가 흐물흐물해질 때까지 푹 끓여야 한다고 합니다.

-아침 : 코코넛 샐러리 주스
-점심 : 닭가슴살에 쌈
-저녁 : 마녀스프

중간 중간 간식으로 스태비아 토마토

이렇게만 먹으니까 두 달만에 9kg 감량에 성공했다고 하네요.

중요한 약속이나 결혼식 준비처럼 특별한 목적이 있으신 분들은 임라라처럼 굶는 다이어트가 아닌 위 식단으로 건강하게 다이어트 해보시길 바랍니다.

출처 : 유튜브 ‘엔조이커플enjoycouple’